(Meninos: se algum de vocês ainda vem aqui, desculpe. Tá impossível escrever sobre assuntos não mulherzinha. Virei mãe, né, sabe como é. Mas continuo me interessando por outras coisas, eu juro. Um dia desses, se vocês ainda vierem aqui, verão posts sobre outros assuntos)
1) Para as meninas que amamentam em público, dia desses descobri que a solução dos nossos problemas é a técnica simplérrima das duas blusas. Você coloca uma blusinha de alça, daquelas bem vagabundas por baixo da blusa que estiver usando. Na hora de amamentar, você deixa só o peito de fora abaixando a blusa que está por baixo e levantando a de cima. Acopla a criança ao peito e voilá! Não dá para ver nada, é bem tranquilo, e não precisa comprar nenhuma roupa especial (eu continuo usando minhas blusas de amamentação, mas elas são 4 ou 5, e não dá para viver usando sempre as mesmas roupas…). Tudo bem que não rola de usar duas blusas no verão mega quente do Rio, mas nos outros meses é uma boa.
Existe também a técnica de amamentar no sling, o que é discreto e permite que você faça isso andando (uma ótima, já que é chato ter que parar para comer/tomar um café só para poder sentar em algum lugar amamentável toda vez que a criança precisar mamar). Mas admito que essa eu ainda não dominei.
2) Exercícios de assoalho pélvico. Como não fiquei grávida no Brasil, não faço idéia se os médicos recomendam isso para as grávidas daí. Aqui todas as midwives, prenatal classes, todo mundo repete ad nauseam que a gente tem que fazer os exercícios para “pelvic floor” antes e depois do parto. É tipo uma obssessão.
O ponto é que eles são úteis sim para evitar aquela incontinência básica de grávida, para garantir o funcionamento normal das coisas depois do parto, etc. Mas resolvi escrever sobre isso porque mesmo quem não faz parto normal corre o risco de “afrouxar” esses músculos durante a gravidez, então os exercícios são importantíssimos. Eles também servem para segurar as partes no caso de prolapso (que, descobri, não acontece só com quem teve parto normal).
E aí minha fisioterapeuta me explicou que mesmo quem nunca ficou grávida precisa fazer esses exercícios para evitar problemas na época da menopausa, e também para evitar estragos causados quando você levanta peso, e para ajudar na postura e na estrutura dos músculos em geral (quando você exercita o assoalho pélvico acaba fortalecendo também os músculos de sustentação da região abdominal, que evitam dores de coluna, etc etc – e acredite em mim: como regra geral seus músculos de sustentação podem te poupar de grandes aporrinhações na vida).
E agora que já falei das razões de saúde, motivos sérios e tudo mais, acho que tenho que mencionar uma outra razão, mais imediata, que é o fato de que fortalecer o assoalho pélvico tem um grande valor recreacional. Não vou entrar em detalhes porque sou moça pudica, mas recomendo enfaticamente. Vai lá, faz seus exercícios e depois me conta se não foi uma boa dica.